アジールの体幹トレーニングをオンラインで受けていただけます

オンライントレーニング|体幹トレーニング(グループレッスン)

オンラインで体幹トレーニング

オンライントレーニングの様子

オンライントレーニング(zoom)

オンライントレーニングで特殊な器具は利用せず、ご家庭にもある身近なもの使用して、ご自宅でもしっかり体幹を

鍛えられる3つのコースご用意しております。

全てのトレーニングは体幹を中心に鍛えていきます。

体幹を鍛えることで、身体の軸を安定させることが可能になり、肩こり・腰痛などの慢性疾患の改善、痩せやすいカラダへ体質改善、身体能力の向上へとつなげていきます。

体幹トレーニングで最も重要なことは「継続」です。

自宅にいる時間が増えて、運動不足、体力低下、体重増加などでお悩みの方、トレーニングをためしてみたい方、スタジオに通うのが難しい方等々、ご興味のある方はぜひご参加ください!

※オンライントレーニングは、グループレッスンになります。

担当トレーナー:前田夕希子

器械体操15年、ピラティスインストラクターの資格ももつトレーナーの前田が担当します。

パーソナルトレーニングでも「これまで意識したことのない部位の筋肉が筋肉痛になった」と、ピンポイントでインナーマッスルへアプローチするトレーニングに定評があります。

オンラインを感じさせない、しっかりと効果のあるトレーニングを提供します。

各メニュー説明

全身コース

体幹部をメインに上半身、下半身共に全身を効率よく動かして運動機能向上や体力アップを目的として行います。

強度は少し高くなりますが、やり終えた後の達成感はしっかりと感じていただけるコースとなっております。

姿勢改善コース

猫背”や“反り腰”などの不良姿勢に対し、トレーニングやストレッチで原因となる筋肉を再活動させ、身体の軸を安定させ姿勢を正しく維持するための筋バランスを整えます。

ストレッチがメインのクラスとなりますのでトレーニングが苦手な方でもお気軽にご参加していただけるコースとなります。

ダイエットコース

体幹部を鍛えて身体の深層にアプローチを行うことで、脂肪燃焼しやすく代謝の良い体を作るだけでなく、しっかりと軸を安定させてからトレーニングを行うことによって、より聞かせたい部位に効率よくアプローチすることができます。

曜日によって上半身、下半身とアプローチを変えて行います。

上半身では背中や二の腕のラインをメインに、下半身ではお尻や太ももを重点的にトレーニングで引き締めていきます。

メニューの後半にはより脂肪燃焼効果のあるインターバルトレーニングを取り入れており、効率よく脂肪燃焼をすることができます。

オンライントレーニング参加の流れ

1.事前準備

● zoom公式サイトへのアカウント登録

アカウント登録後PC・スマホ等、ご利用環境にあわせたアプリケーションのインストールをしてください。
zoom:https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

● LINEでアジールのアカウントの友達追加

アカウント追加後、トーク画面にてお名前フルネームとオンライン参加のご連絡をおねがいいたします。
友だち追加

● LINEPayの新規登録

LINEのウォレット上部の「LINEPayをはじめる」をタップ、規約に同意し、登録完了。
ご自身にあったLINEPayへのチャージ方法を選択してチャージを行なってください。

2.支払い(前払い制)

LINEPayでのお支払いとなります。

LINEのトーク画面よりご利用コースのご連絡をお願いします。

ご希望コースに合わせてコースの金額をLINEにて請求させていただきます。

※ご参加いただけなかった場合でも返金は承れませんので予めご了承ください。

3.オンライントレーニングに参加
  1. オンライントレーニングのスケジュールを事前にお知らせいたします。
  2. 参加ご希望のオンライントレーニング実施の30分前までにアジールのラインへ参加の連絡とお支払いをお願いいたします。
  3. オンライントレーニング開始5分前よりログイン可能になりますのでzoom参加時にIDとパスワードを入力、入室していただきオンライントレーニングへの参加となります。
4.オンライントレーニングに必要なもの
  • 身体を動かせるスペース(目安は2畳程)
  • ヨガマット、またはバスタオル
  • インターネットが繋がるスマホやタブレット、もしくはパソコン
  • 動きやすい服装
  • タオル
  • お水などの飲み物

料金

オンライントレーニングはグループレッスン、30分(1回)です

コース 料金(税込価格) 備考
月額定期コース 5,000円 どのコースでも何回でも受け放題
月4回以上参加される方にお得なコースとなっております。
月4回(週1)コース
(有効期限1ヶ月)
4,000円 購入日から1ヶ月間の有効期限で4回お好きなタイミングでご参加できます。
1回あたり500円お得な回数券です。
1回利用 1,500円 参加したいコースを選んでいただき1回ごとのお支払い利用となります。
お試しコース 500円 オンライントレーニングに初めて参加の方限定
1回限りワンコイン(500円)でお試しいただけます。

お問い合わせ・ご予約

06-6539-8511

  • 平日午前9:30~12:30
  • 平日午後15:00~19:30
  • 土曜9:00~13:30

各種保険取扱・交通事故・労災指定

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