ダヴィンチボディボードを使ったアジールの体幹トレーニング

ダヴィンチボディボードの効果

ダヴィンチボディボードは四隅に付属された2種類のチューブを使い分けてピラティスやヨガの要素を取り入れたエクササイズを行うことで、負荷が通常よりかかるためインナーマッスルとアウターマッスルを同時に鍛えながら、柔軟性の向上やしなやかな筋肉を手に入れることが可能です。

体幹の強化にも効果的なため、姿勢改善やウエストやヒップラインの引き締めなどのボディライン作りやダイエット効果なども期待できます。

また有酸素運動と無酸素運動を効果的に行うことで、短時間（10分～20分程度）動いただけでも脂肪燃焼効果が期待できます。

agirでのダヴィンチボディボードの特徴

ダヴィンチボディボードはグループレッスンでの利用がほとんどですが、agirではマンツーマンのパーソナルトレーニングで行います。個々にあったレベルや目的に応じてメニューを構成することで、より効果が期待できます。

また、他のコースメニューとの組み合わせも可能ですのでより理想のボディへと近づくことができます。（例　体幹トレーニング30分+ダヴィンチボディボード10分　など）

トレーニングの流れ（一例）

ダヴィンチボディボードは、個々の目的や希望により多少異なりますが、オーソドックスな例で行うとウォーミングアップ→上半身→下半身→体幹部→全身運動という流れでエクササイズを行なっていきます。

1つの種目を30秒〜60秒間（種目や個々のレベルによって異なります）ひたすら行い、休憩、次の種目へと、繰り返して行います。

エクササイズだけでなく、ストレッチの種目もありますので運動が苦手な方でも安心してご利用いただけます。

料金

• ダヴィンチボディボードは回数券はありません。
• 他のトレーニングとの組み合わせも可能です。