体幹トレーニングできれいにダイエット。燃焼しやすい体に体質から改善。

産後ダイエットの方、赤ちゃんと一緒もOKです

ダイエットは、特に女性の多くは、3日坊主から何年もかけてと程度の差はあれ一度はやってみたことがあると思います。

「1日10分だけで痩せる」「●●抜きダイエット」「ダイエットダンスDVD」など、たくさんのダイエット法があふれています。いろいろ試してみたものの、実際に効果を得られなかったり、思ったような痩せ方ができなかったり、やめたとたんリバウンドしたという方も多いと思います。ものにもよりますが、ダイエット法の中には、理論的に正しくやれば効果のあるものも多々あります。しかし、無理なく効率的にきれいに痩せようと思うと体に関する専門的な知識が必要になるため、自力で達成が難しいのが現実です。

女性は、もともと男性に比べて筋肉量も少なく脂肪がつきやすい体になっています。さらに、歳を重ねてくると新陳代謝が落ち、筋肉量はさらに下がり脂肪がついてきて、放っておけば、いわゆるおばさん体形になっていきます。

男性も、パソコンでの作業が増え、極端に運動量が減り、高カロリーの外食や飲酒を繰り返すことで、いわゆるメタボの状態になり、生活習慣病のリスクが高まっている人も増えています。

ダイエットを始めるにあたり、まずは、一人一人何が原因で太ってしまったのか分析し、きちんと問題点を理解してから始める必要があります。

整骨院に腰痛や肩こりなど慢性的な不調をうったえてくる患者様の中には、その原因が肥満にある人も見受けられます。実際、ひどい肩こりで1週間に1回は整骨院に通っていた患者様が、コア(体幹)トレーニングをはじめてから約半年で12kg痩せ、気が付いたら整骨院に通ってなかった、という実例もあります。肩こりも肥満も、原因は姿勢の悪さとコアの弱さにあったからです。

agirのダイエット法は、基本的なダイエット理論に基づくものです。「1日の摂取カロリーより消費カロリーが高い体」にすることです。コア（体幹）をきたえることで脂肪を燃焼させやすい代謝の良い体につくりかえるのです。筋力がある体は、筋力の弱い体より一つの動きに対して消費するカロリーが多くなります。
ただし、いくら筋力をつけても、摂取カロリーが過剰の多ければ消費カロリーを上回らせるのは困難です。食事制限は、それ自体がストレスになってしまうことが多く継続が難しいので、厳しい食事制限や厳密なメニュー管理はしませんが、過剰な飲食や高カロリーに偏った食生活をされている場合は改善していただきます。

摂取量に神経質になりすぎず、3日平均カロリーで帳尻をあわせていただければお酒を飲んでも、焼き肉に行くこともOKとしています。

トレーニング前後は体重とウエストを必ず計り、今の自分の状態を理解してもらいますので、ごまかしはききません。また、それぞれ忙しい中で週２回ペースのトレーニングに時間を割くことは大変と思います。ですが、本気のダイエットはそれぐらいの覚悟がないと達成できません。

「ウエストを細くしたい」「内太ももの肉をなんとかしたい」「10kg体重を落としたい」など、個人の要望や体の状態にあわせ、効率よくダイエットできる方法の指導や、食事のアドバイスも行います。

しっかりと適切な運動習慣を身につけていただき、コア（体幹）をきたえることで脂肪を燃焼しやすい体をつくり、同時に姿勢を改善し美しいプロポーションも獲得していただきます。