元プロ野球選手トレーナーがマンツーマンで指導する競技パフォーマンスアップのための体幹トレーニング

アスリートトレーニング（ゴルフ）

以前のトレーニングは、トレーニングマシンを使って体を大きくし、外側の筋肉、表層筋（アウターマッスル）を強くし、パフォーマンスアップさせるという考え方でした。

表層筋を鍛えると太く硬い筋肉がつきパワーと瞬発力がつきますが、柔軟性が弱く可動域が狭いため、不意の動きに対してバランスが保てず、筋肉や関節に負担がかかります。ディスユース（使い方の間違い）を起こしたままプレーをすると、本来スムーズに動かす筋肉が上手く使えず、他の筋肉が代わりに動作、つまり「代償運動」をします。代償運動を繰り返すと、どんなに大きく強い筋肉でも必ずケガをします。

木でいうと、幹が細く枝が太いと木は風が強く吹けば折れます。ですが幹が太ければ、枝が太くても折れません。

競技で速く走る、サッカーで強いシュートを打つ、野球で速い球を投げる、などすべての競技において、幹である体幹がしっかりしていないと、いくら両腕両足を鍛えても無理に使うことでケガや故障につながり、結果的にパフォーマンスを下げてしまうこともあります。また、筋肉は本来、体幹に近い物ほど大きく高出力に出来ているため運動能力への寄与も大きいといわれています。

agirのトレーニングは、この幹にあたる深層筋（インナーマッスル）を鍛えるコアトレーニングです。コアである腹横筋（ふくおうきん）、多裂筋（たれつきん）、横隔膜（おうかくまく）、骨盤底筋（こつばんていきん）を鍛えることで、身体のバランスや動きを改善し、多くの競技に通じる、汎用性に富んだ身体能力の向上をはかります。

プロの現場でつちかった経験をもとに、一人一人のディスユースや代償運動をチェックし、競技特性を考えた動きの中でコア（体幹）トレーニングを行い最高の結果にみちびきます。